Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.

08-07-2024 7 min.

De ultieme start van je thuiswerkdag: een gids voor een ideale ochtendroutine

Je hebt eindeloos gezocht naar de perfecte ochtendroutine. Ondanks dat je boekenkast volstaat met titels als “The Miracle Morning” en “The 5 AM Club”, blijkt het in de praktijk lastig om je aan die nieuwe gewoontes te houden. Keer op keer val je terug in oude, minder productieve patronen. De ideale ochtend lijkt gewoon ongrijpbaar. Tot nu. Hier zijn onze […]

Lees verder

10-06-2024 7 min.

Versterk je immuunsysteem: begin met koud douchen!

Ben je het zat om elke keer weer als eerste te snotteren zodra het griepseizoen begint? Er is een oude, maar bewezen methode die opnieuw populair is geworden dankzij “The Iceman” Wim Hof. Deze methode? Koud douchen! Koud douchen doet wonderen voor je immuunsysteem, en daarnaast is het fantastisch voor je mentale en fysieke gezondheid. Ontdek in dit artikel alle […]

Lees verder

12-06-2023 7 min.

Hoeveel slaap heb je nodig om happy je dag door te komen? Check jouw slaapgetal

Hoeveel uren slaap heb je nodig? Je hoort beroemdheden of zakenmensen soms stoer roepen dat ze prima hun dag doorkomen met 4 uur slaap. Maar wanneer jij op minder slaap probeert te teren, ben jij de hele dag een wrak. Volgens onderzoek ‘volstrekt normaal’. Kort slapen is zeker geen slim idee. En een productieve thuiswerkdag kun je vergeten. Ontdek hoeveel […]

Lees verder

17-04-2023 9 min.

Serotonine tekort — 5 tips om het te voorkomen of te verhelpen

Je serotonine niveau bepaalt in hoeverre jij je gelukkig voelt. Het is jouw “gelukshormoon”. Bij gebrek aan dit geluksstofje kan dat fysiek en mentaal nare gevolgen hebben. Denk bijvoorbeeld aan angst- en depressieklachten, een verminderde eetlust en minder behoefte aan seks en vrienden om je heen. Heb je voldoende serotonine, dan voel je je ook goed! Met deze 5 tips […]

Lees verder